Aquí les dejo un pequeño resumen en español. Aunque definitivamente les recomiendo lo lean por que es super interesante.

El artículo «Cultivando el bienestar a través de los tres pilares del entrenamiento mental: entendiendo cómo el entrenamiento mental mejora el bienestar fisiológico y psicológico» de Villamil, Vogel, Weisbaum y Siegel (2019), se enfoca en cómo el entrenamiento mental puede mejorar tanto la salud fisiológica como psicológica, y cómo estos beneficios se relacionan con tres pilares principales: la atención, la conexión y la regulación emocional.

El autor, Daniel Siegel, ha investigado ampliamente la conexión entre la mente y el cuerpo, y ha desarrollado una teoría llamada «mente plena» que se basa en la práctica de la atención, la conexión y la regulación emocional. Siegel argumenta que estos tres pilares son cruciales para el bienestar, y que su entrenamiento puede tener un impacto positivo en la salud física y mental.

En el artículo, los autores revisan la literatura científica existente sobre la práctica de la atención plena, la conexión social y la regulación emocional, y cómo estas prácticas pueden mejorar la salud y el bienestar. También ofrecen recomendaciones prácticas para aquellos que deseen incorporar estas prácticas en su vida diaria, incluyendo la meditación y otras técnicas de entrenamiento mental.

En términos de impacto en la psicología biológica, el artículo sugiere que el entrenamiento mental puede tener un impacto significativo en la salud fisiológica, incluyendo la reducción de la inflamación, el estrés y la hipertensión. Además, también puede mejorar la salud mental, reduciendo la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales.

En resumen, el artículo de Villamil, Vogel, Weisbaum y Siegel ofrece una revisión de la literatura existente sobre los beneficios del entrenamiento mental en el bienestar fisiológico y psicológico, y proporciona recomendaciones prácticas para aquellos que deseen incorporar estas prácticas en su vida diaria. En general, el artículo destaca la importancia de la atención, la conexión y la regulación emocional para el bienestar, y sugiere que el entrenamiento mental puede ser una herramienta valiosa para mejorar la salud y el bienestar en general.

Espero que esta informacion sea de ayuda. 

Les envío un abrazo lleno de luz!

-Michelle I. Rojas de Jesús